Composición Corporal · Déficit Calórico Limpio
Definición & Control de Peso
Suplementación para apoyar un déficit calórico sostenido sin perder masa magra.
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Dudas Frecuentes
Preguntas Sobre Definición & Control de Peso
¿Los quemadores de grasa funcionan sin dieta?
No. Un termogénico apoya el gasto energético y la saciedad, pero el déficit calórico sigue siendo el factor determinante para perder grasa corporal.
¿Cómo evitar perder músculo en déficit calórico?
Mantener una ingesta proteica alta (1.8-2.4 g/kg) y seguir entrenando fuerza son las dos variables con más peso para conservar masa magra mientras se pierde grasa.
¿Qué ingrediente tiene más evidencia para definición?
La cafeína y el té verde (EGCG) son de los ingredientes termogénicos con más respaldo científico, siempre dentro de un plan de entrenamiento y nutrición adecuado.